თუთია

თუთია (ცინკი)

თანამედროვე ცხოვრების დაჩქარებული ტემპის გამო თუთიის დეფიციტის რისკის ქვეშ სულ უფრო მეტი ადამიანი ხვდება, ამის მიზეზია ის, თუ ხშირ შემთხვევაში როგორ ვიკვებებით დღის განმავლობაში – სწრაფი კვების, ფუნთუშების ან ტკბილეულის მირთმევა სამუშაოებს შორის და ზოგჯერ საერთოდ ჭამის დავიწყება, ამ ყველაფრის გათვალისწინებით სამწუხაროდ ზოგჯერ მარტო საკვები არ არის ხოლმე საკმარისი თუთიის დეფიციტის შესავსებად

ზრდასრული ადამიანის სხეული დაახლოებით სამ გრამ თუთიას შეიცავს. აღნიშნული მიკრო ელემენტი ააქტიურებს ორასზე მეტ ფერმენტს, რომელსაც ორგანიზმი იყენებს საჭმლის მონელებისა და საკვების მაღალი ხარისხით შეწოვისთვის. თუთიის როლი უმნიშვნელოვანესია ორგანიზმისთვის, ის მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, ზრდის იმუნიტეტს და აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები.

თუთიის დეფიციტი შემდეგი სიმპტომებით შეიძლება გამოვლინდეს :

❌ ღამის ხედვის გაუარესება, თვალის მუდმივი დაღლილობა
❌ ჭრილობის ნელი შეხორცება
❌ თმის ცვენა
❌ კანის დამახასიათებელი ნაცრისფერი ელფერი
❌ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები
❌ დაქვეითებული გემო და ყნოსვის გრძნობა
❌ კონცენტრაციის შემცირება
❌ დისტროფია (ორგანიზმის მეტაბოლიზმის დარღვევა)
❌ ნერვული სისტემის დარღვევები (გაღიზიანება, მაღალი ნერვული აგზნებადობა)
❌ სწრაფი დაღლილობა
❌ კანის დაავადებები (მათ შორის აკნე, ქერცლიანი გამონაყარი, ეგზემა, ხშირი ანთება)
❌ კოლაგენის სინთეზის შემცირება.
❌ თეთრი ლაქები ფრჩხილებზე
❌ ხშირი გაციება
❌ მადის დაკარგვა

თუ საკუთარ თავს აღნიშნულ სიაში აღმოაჩენთ,მაშინ სავარაუდოდ, თქვენი სხეული თუთიის დეფიციტს განიცდის და აუცილებელია მისი შევსება

თუთიის სასარგებლო თვისებები:

♥️ თუთია შეუცვლელია მამაკაცებისთვის. მამაკაცის სხეული იყენებს მას სასქესო ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირებისა და სპერმის წარმოებისთვის. ორმოცი წლის შემდეგ მამაკაცებმა განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა აკონტროლონ თუთიის დონე, წინააღმდეგ შემთხვევაში მინერალის დეფიციტი გამოიწვევს ტესტოსტერონის დონის შემცირებას, რაც გამოიწვევს ერექციულ დისფუნქციას. თუთიის საკმარისი შემცველობა ასევე ხელს უშლის პროსტატის ადენომას.

♥️ ქალებში თუთიის დეფიციტი ხშირად იწვევს პუბერტატის ანუ სქესობრივი მომწიფების დაგვიანებას. ზრდასრულ ასაკში მინერალი აუცილებელია ინტიმური ჯანმრთელობის, ჰორმონალური დონის და სტაბილური მენსტრუალური ციკლის შესანარჩუნებლად. თუთია აქტიურად არის ჩართული ქალის სასქესო ჰორმონების ესტროგენების წარმოებაში. ორსულობის დროს თუთიის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, ნაყოფში პათოლოგიების განვითარება და ნაადრევი მშობიარობა

♥️ აუმჯობესებს შარდსასქესო სისტემის მუშაობას

♥️ მიკროელემენტი ამცირებს კორტიზოლის დონეს, სტრესის ჰორმონს, რომელიც გამანადგურებელად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე და ანადგურებს კუნთოვან ბოჭკოებს.

♥️ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობის გაუმჯობესება. თუთიის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების სისხლძარღვების გაწმენდას, სისტოლური წნევის სტაბილიზაციას.

♥️ თუთია ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას, გონებრივ შესაძლებლობებს და ზოგად კეთილდღეობას.

♥️ ებრძვის დერმატოლოგიურ დაავადებებს: თუთიის დანამატი ასუფთავებს კანს, აკნეს და კისტოზური აკნეს მძიმე ფორმებშიც კი. ექიმები გვირჩევენ დიეტაში ამ მინერალის რაოდენობის გაზრდას დერმატოზების ტენდენციით. კოლაგენის წარმოების სტიმულირებით, თუთია არბილებს ადრეულ ნაოჭებს და ზრდის კანის ელასტიურობას.

♥️ მხედველობის სიმახვილის შენარჩუნება. თუთიას შეუძლია შეაჩეროს თვალის ერთ — ერთი ყველაზე საშიში პათოლოგიის-მაკულარული დეგენერაციის (მაკულარული დეგენერაცია) განვითარება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის სრული დაკარგვა. ის ასევე აჩქარებს a ვიტამინის შეწოვას, რაც ბლეფარიტისა და კატარაქტის ეფექტური პრევენციაა.

♥️ სისხლში შაქრის ნორმალიზაცია მიკრო ელემენტი არეგულირებს შაქრის დონეს და მონაწილეობს ჰორმონის ინსულინის სეკრეციაში. ეს ეფექტურია დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში შაქრის დონის კონტროლისთვის.

♥️ გარეგნობა: თმა და ფრჩხილები შედგება ცილისგან, რომლის სინთეზი აქტიურად არის ჩართული თუთიაში. მისი დეფიციტი იწვევს თმის ღეროს გაყოფას, რომელიც შედეგად კარგავს სიძლიერეს და ბზინვარებას, ხოლო ფრჩხილის ფირფიტები კარგად არ იზრდება, დელამინირდება და იფარება მოთეთრო ლაქებით. თუთია თმისა და ფრჩხილებისთვის არის ნამდვილი პანაცეა, რომელსაც შეუძლია ყველაზე უსიცოცხლო თმის ხვეულების და დამსხვრეული ფრჩხილების რეანიმირება მოახდინოს

მეცნიერული მტკიცებულებები:

თუთიის გავლენის შესწავლა სხეულზე 1869 წლიდან დაიწყო და დღემდე არ წყდება სამეცნიერო ნაშრომების რაოდენობა, მაგალითად, ერთერთ ვებსაიტზე, PubMed (აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის მონაცემთა ბაზა) 2023 წელსაც გამოქვეყნდა არაერთი სტატია სადაც თუთიის მრავალმხრივ სარგებელზეა საუბარი, შეგიძლიათ იხილოთ რამდენიმე მათგანი :

თუთიის როლი ძვლის ქსოვილის ჯანმრთელობასა და რეგენერაციაში https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37002364/

კარნოზინი, თუთია და სპილენძი სამმაგი დაცვა ძვლებისა და ხრტილებისთვის
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38003398/

თუთიის მნიშვნელოვანი როლი ნევროლოგიურ დაავადებებში.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36671413/

თუთიის დამცავი როლი რესპირატორული დაავადებების პათოგენეზში.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35982216/

თუთია გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციებსა და დაავადებებში.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37108314/

თუთიის დინამიკა არეგულირებს საკვერცხის ფოლიკულების ადრეულ განვითარებას. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36423685/

თუთიის დეფიციტი და თუთიის დანამტის თერაპიული ღირებულება პედიატრიულ კუჭ-ნაწლავის დაავადებებში.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37836377/

პოტენციური კავშირი თუთიის დეფიციტსა და ხელებისა და ფეხების კანის რეაქციას შორის (პალმარ-პლანტარული სინდრომი).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36892689/

კეტამინი და თუთია, ნერვული ანორექსიის მკურნალობა.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36681939/

თუთიის დანამატების ეფექტი ლიპიდურ პროფილზე 2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებში.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37604307/

თუთიის როლი კიბოს დროს: მეტაბოლური ცვლილებებიდან თერაპიულ გამოყენებამდე. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37610131/